Veja Três Cuidados Essenciais Para sua Saúde

 

Além do atendimento médico que deve ocorrer ao menos uma vez no ano para realização desse checkup médico, também podemos adotar boas práticas nos nossos hábitos diários que nos ajudam a ter uma vida mais plena e saudável, longe das doenças.

Mas não se esqueça, procure sempre o médico quando notar que algo não vai bem e nunca se automedique, pois, medicamentos por conta própria podem agravar determinadas condições ou mascarar sintomas de doenças, dificultando o diagnóstico e tratamento médico. Veja cinco cuidados para ter a sua saúde em dia.

1 – Checkup médico – faça uma consulta médica ao menos uma vez ao ano, mesmo que não esteja doente. Nesse checkup, o médico irá solicitar diversos exames, como eletrocardiograma, exame de sangue, medirá sua pressão arterial, entre outros exames, para verificar se está tudo em ordem com seu organismo. Essas avaliações costumam ajudar a prevenir e identificar doenças precocemente.

2 – Controle a Alimentação – tenha uma alimentação saudável, se possível com acompanhamento médico e nutricional. Evite os alimentos processados (prontos), pois são ricos em sódio (sal) e açúcares, que desencadeiam doenças como pressão alta e diabetes. Prefira alimentos leves, muita verdura, legumes, carboidratos e proteínas.

3 – Exercite-se – os exercícios físicos são essenciais para mantermos nossa saúde, pois melhoram nossa resistência física e nosso sistema de imunológico. No entanto, antes de começar a praticar exercícios, seja ao ar livre ou em academias, é sempre bom consultar o médico para ver se você pode exercer muito esforço físico.

De olho nos sinais

Muito importante, independente da sua condição física e de saúde, sempre procurar o médico quando sentir que já algo errado com seu organismo. Muitas pessoas ignoram os sintomas e deixam para procurar o médico quando doenças já estão avançadas. O médico é o profissional que vai ajudá-lo a cuidar melhor da sua saúde.