Cinco maneiras de prevenir doenças no Outono

 

Toda essa característica faz do outono uma estação propícia para o acometimento de doenças respiratórias como gripes, rinites, asma e outras viroses.

De acordo com pneumologistas, isso ocorre porque durante a troca de estações, os pacientes que possuem essas doenças crônicas costumam ter crises, desencadeadas principalmente pelas condições climáticas que aumentam o contato com os poluentes que desencadeiam os sintomas das alergias.

E não tem jeito, quem sofre de alergia começa a sentir corizas, espirros constantes, congestão nasal e irritação na garganta, sintomas muito comuns em uma crise de rinite alérgica, por exemplo.

O uso de umidificadores e a permanência em locais arejados ajudam a aliviar os sintomas e a diminuir os riscos de se ter uma crise. E não é apenas o sistema respiratório que acaba comprometido durante o outono, a pele também fica mais ressecada e, consequentemente, mais propensa a rachaduras ou alergias. Veja algumas dicas para se prevenir contra as doenças de outono.

Hidrate-se: é comum recomendação de ingerir muito líquido no verão por causa do calor, mas a hidratação também é importante durante o outono, pois apesar da temperatura ser mais amena, o ar costuma ser mais seco.

Evite locais fechados: áreas fechadas impedem que o ar se renove devido à falta de circulação e, com isso, a proliferação de alguns vírus como o da gripe se torna mais intensa nessas áreas. É importante manter as janelas abertas e permitir que o ar circule.

Alimente-se bem: uma alimentação balanceada, rica em nutrientes ajuda a manter o corpo mais resistente, ou seja, mais forte para se defender de possíveis ataques do vírus da gripe, de resfriados e outras doenças que se aproveitam do sistema imunológico fraco.

Hidrate a pele: é importante hidratar a pele e evitar os banhos muito quentes, pois eles provocam o ressecamento da pele. A pele ressecada fica mais suscetível a desenvolver alergias e também pode sofrer rachaduras.

Higienize-se: lave sempre as mãos e use álcool gel, pois estamos a todo momento em contato com diversos objetos contaminados.